Hennepzaad

Wat is hennepzaad

Hennepzaad zijn de kleine zaadjes van de hennepplant (Cannabis sativa). Ze lijken op kleine, ronde korrels met een zachte nootachtige smaak. En nee, van deze zaden word je niet "high". Ze bevatten geen noemenswaardige hoeveelheid THC. Hennepzaad is puur een voedingsproduct, bomvol gezonde voedingsstoffen.

Waarom hennepzaad gezond is

Hennepzaad zit vol goede vetten, eiwitten en vezels. Ze bevatten bovendien alle negen essentiële aminozuren. Dat is bijzonder, zeker voor een plantaardig product. Ook zijn ze rijk aan magnesium, ijzer, zink en vitamine E. Daardoor ondersteunt hennepzaad onder meer de energiehuishouding, spierherstel en een gezonde huid.

Voordelen van hennepzaad

• Rijk aan plantaardige eiwitten. Ideaal voor sporters en vegetariërs.
• Bevat gezonde vetten met een gunstige verhouding tussen omega 3 en omega 6.
• Goede bron van vezels en mineralen.
• Licht verteerbaar en milde smaak.

Mogelijke nadelen

Zoals met alles geldt: geniet met mate. Hennepzaad is erg voedzaam, maar ook calorierijk door het vetgehalte. Een andere tip uit ervaring: bewaar het goed afgesloten, want door de natuurlijke olie kan het sneller ranzig worden als het te warm ligt. En gebruik je bloedverdunners of heb je een medisch dieet, overleg dan even met een deskundige voor de zekerheid.

Voedingswaarde en aanbevolen hoeveelheid

Gemiddeld bevat 100 gram hennepzaad zo'n 30 gram eiwit, 45 gram vet (vooral onverzadigd) en 10 gram vezels. Daarmee is het een van de meest complete plantaardige zaden die er zijn. In de praktijk is 1 tot 3 eetlepels per dag genoeg om van de voordelen te profiteren. Meer heeft weinig extra effect.

Waar is hennepzaad goed voor

Hennepzaad draagt bij aan een gezonde hartfunctie, een stabiele bloedsuikerspiegel en een goed cholesterolgehalte. Door de combinatie van eiwitten en vetten geeft het ook langdurige verzadiging. Perfect dus als je gezonder wilt snacken of ontbijten zonder trek tussendoor.

Hoe gebruik je hennepzaad

• Strooi een eetlepel over je muesli of granola.
• Mix het door een smoothie voor extra eiwitten.
• Gebruik het als topping over salades of soepen.
• Meng het door deeg of beslag voor een voedzamere structuur.

Hennepzaad combineert goed met andere zaden zoals lijnzaad of chiazaad voor een evenwichtige mix.

Hoe bewaar je hennepzaad

Omdat hennepzaad natuurlijke olie bevat, is het belangrijk om het koel en droog te bewaren. Gebruik een goed afsluitbare pot en zet die liever in een keukenkastje uit het zonlicht, of bij warm weer in de koelkast. Zo blijft het lang vers en behoudt het zijn zachte, nootachtige smaak.

Waarom kiezen voor Versenoten.nl

Wij werken elke dag met verse voorraad. Rechtstreeks van de markt. Daardoor krijg je hennepzaad dat niet maanden in een magazijn heeft gelegen, maar kort geleden is verpakt. Dat proef je: de smaak is voller, de geur frisser en de voedingswaarde blijft optimaal behouden.

Hennepzaad is een kleine krachtpatser

Hennepzaad is een kleine krachtpatser: rijk aan eiwitten, gezonde vetten en mineralen. Gebruik het dagelijks als aanvulling op een evenwichtig voedingspatroon en geniet van de zachte, pure smaak. Bestel jouw verse hennepzaad bij Versenoten.nl en proef het verschil. Direct van de markt, vers bij jou thuis.

Veelgestelde vragen over hennepzaad

Wat is hennepzaad precies?

Hennepzaad zijn de kleine zaden van de hennepplant (Cannabis sativa) met een milde, nootachtige smaak. Ze bevatten geen noemenswaardige hoeveelheid THC en maken je niet "high".

• Plantaardig voedingsproduct, geen drug
• Zachte bite, past in zoete en hartige gerechten
• Rijk aan eiwitten, vezels en gezonde vetten

Is hennepzaad gezond?

Ja, hennepzaad is voedzaam en compleet: het bevat alle negen essentiële aminozuren, gezonde vetten en micronutriënten. Het past uitstekend in een gevarieerd eetpatroon.

• Goede bron van magnesium, ijzer, zink en vitamine E
• Bevat omega-3 en omega-6 in een gunstige verhouding
• Geeft langdurige verzadiging door eiwitten en vetten

Hoeveel hennepzaad mag je per dag?

Meestal is 1–3 eetlepels per dag genoeg. Meer eten heeft weinig extra voordeel en levert vooral extra calorieën op.

• Gemiddelde voedingswaarde: veel eiwit en onverzadigd vet
• Bouw rustig op als je vezelintake laag is
• Combineer met andere zaden voor variatie

Word je high van hennepzaad of is het legaal?

Nee, van hennepzaad word je niet high: het bevat praktisch geen THC. Voedingshennep is legaal en bedoeld als normaal voedingsmiddel.

• THC zit in bloemtoppen; zaden bevatten dat vrijwel niet
• Gaat om industriële/voedingsrassen, geen wiet
• Vrij verkrijgbaar als zaad, olie en gepeld hennepzaad

Hoe gebruik en bewaar je hennepzaad het beste?

Strooi het over ontbijt, salades of in smoothies en baksels; bewaar koel, donker en luchtdicht. Zo blijft de smaak vers en de olie stabiel.

• Topper in muesli/granola, smoothies en over soepen
• Bewaar in een goed afgesloten pot; bij warm weer in de koelkast
• Let op houdbaarheid: olie kan ranzig worden bij warmte/zon